Den ersten Punkt im Auge zu behalten ist, dass du bist was du isst, und Sie benötigen zum Ausschneiden der Eingänge, die Erektionsprobleme verursachen, die rauchen, sind-, Trink- und entspannende Drogen, entweder reduzieren oder ganz zu stoppen.
Weiter als eine allgemeine Regel, schneiden Sie verfeinert und verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich und so 'natürlich von der Erde' Essen, wie möglich; diese Lebensmittel werden einfach mehr Nährwert haben.
Jetzt betrachten wir die Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.
Fettem Fisch
eines der besten Lebensmittel für härtere Erektionen. Die Omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch verbessern Durchblutung um den Körper und den Penis und das starke Blut fließen ist unabdingbar für eine harte Erektion. Die folgenden sind eine gute Wahl - Lachs, Makrele, Forelle und frischen Thunfisch. Probieren Sie und fettem Fisch mindestens 3 Mal pro Woche. Es ist auch eine reiche Quelle von Selen und Zink.
Zink wird als das Geschlecht-Mineral bezeichnet und ist notwendig für die Produktion von Testosteron. Rund beträgt 50 % der das Selen in einem Mann in den Hoden und Samenbläschen Leitungen; Männer verlieren Selen im Ejakulat, daher müssen Sie Ebenen aufgestockt.
Nüsse gehen nicht wie Fisch Nüsse! Nüsse wie Mandeln sind eine gute Quelle für essentielle Fettsäuren.
Eier
, die Sie vielleicht nicht sehen es als eine sexy Essen, aber es ist! Eier sind reich an Vitamin B6 und B5; Diese Hilfe balance Hormonspiegel und Spannung führt zu höheren Sexualtrieb und härtere Erektionen zu kämpfen.
Bananen sind Bananen Reich Kalium, das ist ein großer Tonikum für Ihr Herz und die allgemeine Durchblutung, was natürlich notwendig, eine Erektion zu bekommen ist. Immer genügend Kalium hilft halten Ebenen Ihre Natrium, Beenden von Bluthochdruck.
Feigen Feigen sind reich an Aminosäuren; Steigerung der Libido und kann auch sexuelle Energie und helfen Ihnen eine starke Erektion verbessern.
Zwiebel Zwiebeln erhöht die Libido und stärkt auch die Geschlechtsorgane. Die im Zwiebeln Allicin verdünnt das Blut und verbessert die allgemeine Zirkulation.
Snack Sellerie auf Sellerie, wenn Ihr hungrig sein großes Erhöhung der sexuellen Energie als es mit Testosteron-Produktion hilft.
Kirschen und Beeren
Kirschen und Beeren sind voll von Anthocyanen, die Ihre Arterie Wände schützen, helfen die fetthaltige Plaques zu vermeiden, die zu Arteriosklerose führen. Keine bunten Früchte ist gut und gute Entscheidungen sind - Pfirsiche und Nektarinen. Erhalten
beim Kochen verwenden diese Kräuter und schmackhafte Lebensmittel für härtere Erektionen
Chilis
Sie haben diese Ihr Blut pumpt stark um den Körper und die genitale Region und sie bemerken arbeiten schnell - je einen Ansturm von Blut ins Gesicht Wenn Sie würzige Nahrung essen? Nun ist was Chilis das Blut bewegen.
Ginger
Verwendung Ginger in Ihrem Kochen, wenn du kannst, und Sie können es auch als tägliches Stärkungsmittel nehmen. Nehmen Sie einen Esslöffel Ingwer Saft eine halbe gekochte Eier und etwas Honig, einmal täglich und in wenigen Wochen Sie den Unterschied in Ihrer Gesundheit und Libido täglich bemerken werden. Es wird die Pumpen von Blut und das ist wie wir gesehen haben, was Sie brauchen,
Knoblauch Knoblauch wie Zwiebeln enthält Allicin und erhöht Blut fließen als auch das Herz zu schützen.
Dies jetzt tun! Für mehr sexuelle Energie
erhalten Sie einige oder alle der oben in Ihrer Ernährung und nehmen Sie dann einige Zeit getestet chinesische Kräuter Libido erhöhen, einmal täglich und Sie auf die oben genannten aufbauen und mehr Potenz erlangen können. Ginseng, Cnidium und Horny Goat Weed sind einige nehmen Sie nachweislich die um Libido und die Gesundheit zu verbessern und es gibt viele mehr.
Die beste pflanzliche Geschlecht Pillen enthalten 10 oder mehr in super-Stärke Formeln und wenn Sie sie mit Ihren Lebensmitteln für härtere Erektionen nehmen, erhalten Sie nicht nur mehr von Geschlecht aber mehr vom Leben.
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